[...] pracy, a nie zwiększania obwodów. W tym momencie możesz tracić rozmiary. Jednakże kiedy wrócisz do swojego starego treningu możesz doświadczyć pewnego okresu wzrostu masy mięśni z jakim byś się zetknął, gdybyś dopiero rozpoczynał trening siłowy i każde ćwiczenie było nowym. Druga korzyść płynąca z serii o bardzo dużej liczbie powtórzeń [...]
[...] do przemiany tłuszczów. Czyli w przypadku intensywnego treningu aerobowego będą zużywane przede wszystkim węglowodany i aminokwasy, substancje niezbędne dla rozwoju siły i masy mięśniowej, zamiast podskórnej tkanki tłuszczowej. W kulturystyce i pozostałych sportach siłowych taki trening byłby niewłaściwy a nawet zgubny dla osiągnięcia [...]
[...] W CIAGU DNIA TO ODROBINE MZOESZ DODAC DO TWARGU. CO DO TUNCZYKA TO DO NEIGO JUST JEST KONIECZNE DODANI OLIWY NP. 10ML bilans dzienny Razem=2944kcal. czyli 40kcal na 1kh masy ciala Bialko=174g 2,3 na 1kg masy ciala Weglowodany=401g 5,4 na 1kg masy ciala Tluszcze=90g 1,2 na 1kg masy ciala mam jeszcze kilka dodatkowych pytan: -jakie [...]
[...] jest jak wyjedzie mi jakis "jan" (majac 36 w lapie), ze jest slabo ze mna ... a stanalby obok mnie na silce i poszedlby z opuszczona glowa do cycka mamusi nabierac masy... Niestety zdjecia czesto nie ukazuja prawdy (w obie strony - na jednym ktos wyglada na duzego, na 2gim na malego), dlatego postaram sie wrzucic jakis kontrast z kims u [...]
[...] dnia suma sumarum zrzucic fat ale suchego miecha bedzie wiecej! nie ma opcji zebys wazyl wiecej - ale jest opcja zmiany kompozycji ciala utrata tkanki tluszczowej a budowa masy miesniowej (przy zabawie z kaloriami) po drugie gubisz fat - jakies tam miesko miales pod spodem wiec zaczynaja powoli byc widoczne te miesnie ktore miales ale nie bylo [...]
[...] 30gr. 30 min przed treningiem siłowym oraz 30 min po aerobach 2/ FA Anticatabolix – 5gr bezpośrednio przed każdym treningiem i bezpośrednio po każdym treningu CEL: redukcja masy o 6 kg + ochrona dotychczas wypracowanych mięśni / rzeźba stworzenie podbudowy pod kolejny cykl treningowy : FBH /okrojony o nogi/ lub BILL STAR 5x5 Dojazd na trening [...]
[...] organizmu , a nawet można zastosować rozsądne interwały do treningu aerobowego . Wykonałem też specjalistyczny test analizujący skład ciała pod kątem tkanki tłuszczowej i masy mięśniowej z dokładnym wyspecyfikowaniem każdej jego partii. Wynika z niego , że dotychczasowe moje paromiesięczne kompleksowe działania w zakresie diety , aerobów i [...]
[...] kreatynowe,staki przed treningowe,witaminy,spalacze fajne,jak starszy jestes to inne zabawki ciekawe mozesz kupic(boozery tescia) jest taki wybor ze mozna wybrac wiele fajnych rzeczypo extra cenach jesli idzie o ta jakosc masy to jak wyzej suple to tylko dodatek i niczego niezagwarantuja Zmieniony przez - anabolX w dniu 2007-05-08 02:12:21
z ALRI mam 3 opakowania JW, chyba ze 2 BAM i chyba ze 2 PA... Nie brałem jeszcze - na jesieni wezme... zjadłem masę ph, będę miał porównanie, ale skoro faktycznie robią na nich 3-4 kg masy mięśnia, to nie ma sie co łudzić, że to wyciągi z roślin
[...] testosteronu -powoduje wzrost siły -zmniejsza poziom kortyzolu przez co wpływa na zmniejszenie katabolizmu -wspomaga regenerację : odnowa po ciężkim wysiłku -wspomaga wzrost masy mięśniowej -zwiększa wydatnie wytrzymałość -zapobiega skurczom mięśniowym -zwiększa koncentrację -przyczynia się do głębokiego i zarazem relaksującego snu. ZMA apteczne [...]
U mnie tydzień temu w piątek na czczo waga była 108,5kg, a w poniedziałek po tym naszym weekendzie 107 %-) Dzisiaj już 109, więc jest git %-) I akurat Marian to nie ma co sie obawiać świąt, bf i tak jest mega. Co innego ja - tak na zakończenie masy się nawpyerdalać i jeszcze dotłuścić %-)
[...] po tym naszym weekendzie 107 %-) Dzisiaj już 109, więc jest git %-) I akurat Marian to nie ma co sie obawiać świąt, bf i tak jest mega. Co innego ja - tak na zakończenie masy się nawpyerdalać i jeszcze dotłuścić %-) Przemo bo mało podjadłes a potem kolejny zien bez wegli czy nawet dwa to waga spadła;d o swieta to i ja sie boje ale do wigili [...]
[...] Tobie równiez życze wesołych swiąt. Balboa a tam byczek, co najwyzej świniak%-) bo teraz troche podjadłem Hubertdzięki;-) nie ma innego wyjścia trzeba masowac, bo masy sie przyda. Od jutra juz trzeba na szlak wrócic bo dzis była rozpusta. damia66n nie wiem nie licze dokładnie. Staram sie w miarę wysoko białko trzymac i jesc dobrze. [...]
[...] tydzień. I lewy nadgarstek boli, już od jakiegoś czasu, a to też znak, że czas odpocząć. Obwody wcześniejsze robiłem nie w ramach łamania stagnacji, tylko celem przyrostu masy, nie powiem, sprawdziły się, choć pewnie dałoby się wyciągnąć z nich więcej Wrzucanie na początek przerabiałem już na pierwszym obwodzie a to dlatego, że ważyłem wtedy [...]
[...] nie było Można by rzec: "grubo!" Nie planujesz poharcować z redukcją ? Tragedii nie ma , po prostu chciałbym ważyć mniej bo do sztuk walki wcale potężnej masy nie potrzebuję. Co do redukcji to co ja biedny żuczek mogę jak przy niej to ponad 50% sukcesu to dieta Dynamiczne, czyli wymachy kopytem etc ? Nigdy nie próbowałem, [...]
[...] Projekt Masa I - dziennik: http://www.sfd.pl/krisking12_PROJEKT_MASA_%2FPODSUMOWANIE_STR.18!!!_-t904585.html Projekt Masa II - dziennik (str 15 podsumowanie masy, dalej redukcja): http://www.sfd.pl/%2F%2F%2FPROJEKT_MASA_2__krisking12%2F%2F%2F**Team_Panda**-t920441.html Ankieta: [...]
[...] wszystkie kryteria sponsora testu, tj: - ukończone 18 lat - co najmniej 6 miesięcy na sfd.pl - minimum 300 postów Dlaczego ja ? Aktualnie jestem na etapie budowania masy mięśniowej. Bardzo się przykładam do tego co robię i daję z siebie wszystko, prowadzenie dziennika jest dla mnie jak by dodatkową motywacją ponieważ wiem, że ktoś na to [...]
[...] bumach,a walka z Lewisem,to już taka ostatnia deska ratunku.Spróbujmy walki o pas,bo kontuzje i inne czynniki ją zakonczą. Mavrović miał dziwną budowę,on wogóle miał spadki masy przez chorobę.Co i tak nie zmienia faktu,że to kunszt z taką masą,siłą,atletycznością(przeciwieństwo Mercera) dać taka walkę. Co nie zmienia faktu,że juz z Lewisem [...]
[...] Gdyby Adamek przy 107 kg,poruszał się jak teraz ważąc 98 kg i na dodatek te 10 kg byłoby skoordynowane,dynamiczne,to poszli by spać Grant itd...10 kg więcej skoordynowanej masy,dynamicznej + ta technika... A Szpilka,chyba ma to coś co się nazywa genami.No nie wyobrażam sobie by Adamek w jego wieku ważył tyle co on i nie człapał. Ważąc 107 kg [...]
[...] w praniu wyjdzie. Miska będzie pilnowana do końca projektu, z naciskiem na eliminacje jak największej ilości ww z dziennej podaży, podbijane będą białko do około 2,5 g na kg masy i tłuszcz około1/1,5 g na kg, w zależności jak organizm przyjmie taką zmianę będzie ona utrzymywana bądź zmieniana w zależności od sytuacji lub samopoczucia, jak zwykle [...]
Strach przed...wynikami ?
